42 melhores dicas de autoaperfeiçoamento

Autoria: Celestine Chua

Celestine é a fundadora da Personal Excellence, onde compartilha seus melhores conselhos sobre como aumentar a produtividade e alcançar a excelência na vida.

Sempre que pensamos que somos bons, podemos ser ainda melhores.

Como um defensor apaixonado do crescimento, estou continuamente procurando maneiras de me aperfeiçoar. Eu compilei 42 das minhas melhores ideias de autodesenvolvimento, que podem ser úteis em sua jornada de crescimento pessoal. Alguns deles são passos simples que você pode seguir imediatamente. Alguns são passos maiores que exigem um esforço consciente para agir.

Melhores maneiras de autoaperfeiçoamento e autocrescimento

Aqui estão as 42 melhores dicas de autoaperfeiçoamento:

1. Leia todos os dias

Os livros são fontes concentradas de sabedoria. Quanto mais livros você lê, mais sabedoria você se expõe.

Quando você está lendo um livro todos os dias, você alimenta seu cérebro com mais e mais conhecimento.

Aqui estão 5 ótimos livros para ler para autoaperfeiçoamento:

2. Aprenda um novo idioma

Como chinês de Cingapura, meus principais idiomas são inglês, mandarim e hokkien (um dialeto chinês). Por interesse, fiz cursos de idiomas nos últimos anos, como japonês e bahasa indonésio.

I realized learning a language is a whole new skill altogether, and the process of opening yourself up to a new language and culture is one of the best tips for self improvement.

3. Pick up a New Hobby

Beyond just your usual favorite hobbies, is there something new you can pick up? Is there a new sport you can learn?

Seu novo hobby também pode ser um hobby recreativo. Por exemplo, você pode experimentar cerâmica, culinária italiana, dança, apreciação de vinhos, web design, etc.

Aprender algo novo exige que você se esforce em diferentes aspectos, seja fisicamente, mentalmente ou emocionalmente.

4. Faça um novo curso

Os cursos são uma ótima maneira de adquirir novos conhecimentos e habilidades para o autocrescimento. Não precisa ser um curso de longo prazo; Seminários, workshops e cursos online também servem ao seu propósito.

5. Crie uma sala inspiradora

Seu ambiente define o clima e o tom para você. Se você está vivendo em um ambiente inspirador, você vai se inspirar todos os dias.

Se houver um cômodo em sua casa que pareça bagunçado ou sem graça, leve-o para o próximo nível colocando uma nova camada de tinta, comprando algumas pinturas bonitas para as paredes ou investindo em alguns móveis confortáveis para torná-lo um espaço que sempre será acolhedor e inspirador.

6. Supere seus medos

Seja o medo da incerteza, o medo de falar em público ou o medo do risco, todos os seus medos o mantêm na mesma posição e o impedem de melhorar sua vida.

Reconheça que seus medos refletem áreas onde você pode crescer, pois eles agem como uma bússola apontando para áreas que precisam de atenção.

7. Aumente o nível de suas habilidades

Se você já jogou videogame antes, conhecerá o conceito de subir de nível - ganhar experiência para ser melhor e mais forte.

Como blogueiro, estou constantemente aprimorando minhas habilidades de escrita. Como palestrante, estou constantemente aprimorando minhas habilidades de engajamento público. Quais habilidades você pode subir de nível?

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Se você está pronto para assumir o controle do seu tempo e aumentar sua eficiência, não perca esta oportunidade de obter uma análise personalizada e um plano de ação.

8. Acorde cedo

Acordar cedo tem sido reconhecido por muitos como uma melhoria da sua produtividade e da sua qualidade de vida. [1]

Quando você acordar cedo, terá tempo para se dedicar ao autodesenvolvimento antes que todos os outros estejam acordados. Você adicionará tempo extra ao seu dia, absorverá a tranquilidade matinal e absorverá a luz do sol matinal que ajudará seu cérebro a entrar no modo ativo.

Não sabe como acordar cedo e se sentir enérgico? Estas ideias vão ajudar: Como se motivar e ser feliz todos os dias ao acordar

9. Tenha uma rotina semanal de exercícios

Um melhor você começa com estar em melhor forma através da atividade física. Eu pessoalmente faço questão de correr pelo menos 3 vezes por semana, pelo menos 30 minutos de cada vez.

Tente misturar fazendo exercícios diferentes a cada dia para evitar o tédio e a tensão muscular.

10. Manual Comece sua vida

Um manual de vida é um livro que contém o essencial sobre como você pode viver sua vida ao máximo, como seu propósito, seus valores e seus objetivos. Você pode pensar nisso como um manual de como viver sua melhor vida por meio de um autoaperfeiçoamento consistente.

Comecei meu manual de vida em 2007 e tem sido um facilitador crucial no meu desenvolvimento pessoal.

11. Escreva uma carta para o seu futuro eu

Onde você se vê daqui a 5 anos? Que tipo de pessoa você será depois de aprender a melhorar a si mesmo?

Escreva uma carta para o seu futuro eu e sele-a. Marque uma data em seu calendário para abri-lo daqui a 1-5 anos. Em seguida, comece a trabalhar para se tornar a pessoa que você deseja que abra essa carta.

12. Saia da sua zona de conforto

O crescimento real vem com muito trabalho e suor. Estar muito confortável não nos ajuda a crescer; isso nos faz estagnar.

Identifique onde estão as linhas da sua zona de conforto e como você pode começar a sair delas aos poucos. Faça caminhadas em uma trilha que você nunca esteve, faça um prato que você nunca experimentou ou diga sim na próxima vez que um amigo lhe pedir para sair quando você normalmente diria não.

13. Coloque alguém em um desafio

A competição é uma das melhores maneiras de crescer e ajudar no autoaperfeiçoamento. Defina um desafio (perda de peso, exercícios, desafio financeiro, etc.) e compita com um amigo interessado para ver quem atinge a meta primeiro.

Através do processo, vocês dois ganharão mais do que se partissem sozinhos para o alvo.

14. Identifique seus pontos cegos

Cientificamente, os pontos cegos referem-se a áreas que nossos olhos não são capazes de ver. Em termos de desenvolvimento pessoal, os pontos cegos são coisas sobre nós mesmos que desconhecemos. Descobrir nossos pontos cegos nos ajuda a descobrir nossas áreas de melhoria.

Um exercício que uso para descobrir meus pontos cegos é identificar todas as coisas / eventos / pessoas que me desencadeiam em um dia - desencadeiam o significado que me faz sentir irritado, frustrado ou com raiva. Estes representam meus pontos cegos.

Depois de conhecer esses gatilhos, posso identificar maneiras de melhorá-los ou superá-los.

15. Peça feedback

Por mais que tentemos melhorar, sempre teremos pontos cegos. Pedir feedback lhe dá uma perspectiva adicional à medida que você aprende a melhorar a si mesmo.

Algumas pessoas a serem abordadas são amigos, familiares, colegas, um chefe ou até conhecidos, pois não terão viés predefinido e podem dar seu feedback de forma objetiva.

Saiba mais sobre como pedir feedback e se tornar um aprendiz rápido aqui!

16. Mantenha o foco com listas de tarefas

Começar o dia com uma lista de tarefas que você deseja concluir ajudará você a manter o foco. Em comparação, os dias em que você não faz isso podem acabar sendo caóticos ou improdutivos. Você pode esquecer certas tarefas ou acabar ficando sem tempo, pois não criou um plano para lidar com cada item.

17. Estabeleça metas grandes, cabeludas e audaciosas (BHAGs)

Sou um grande fã de definir BHAGs. As BHAGs o esticam além de sua capacidade normal, pois são grandes e audaciosas - você não pensaria em tentá-las normalmente.

Quais são os BHAGs em que você pode embarcar que farão você se sentir bem consigo mesmo depois de concluí-los? Defina-os e comece a trabalhar neles.

18. Reconheça suas falhas

Todo mundo tem falhas, mas o mais importante é entendê-las, reconhecê-las e resolvê-las por meio de práticas de autoaperfeiçoamento.

Quais você acha que são suas falhas? Quais são as falhas que você pode trabalhar agora? Como você quer abordá-los?

Lembre-se de fazer isso com um senso de amor próprio. Não olhe para suas falhas através de uma luz autocrítica ou mesquinha. Trata-se de encontrar áreas que você sente que pode melhorar, não encontrar coisas que estão erradas com você.

19. Entre em ação

A melhor maneira de aprender e melhorar é agir. O que você pretende fazer? Como você pode agir imediatamente?

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20. Aprenda com pessoas que te inspiram

Pense nas pessoas que você admira, nas pessoas que o inspiram. Essas pessoas refletem certas qualidades que você deseja ter para si mesmo à medida que aprende a melhorar a si mesmo.

Quais são as qualidades neles que você deseja ter para si mesmo? Como você pode adquirir essas qualidades?

21. Abandone um mau hábito

Existem maus hábitos que você pode trabalhar para eliminar? Isso pode incluir dormir demais, fumar, beber ou procrastinar.

Aqui estão alguns ótimos conselhos do CEO da Lifehack sobre como hackear seu ciclo de hábitos para quebrar maus hábitos e construir bons: Como quebrar um hábito e hackear o ciclo de hábitos

22. Cultive um novo hábito

Alguns bons hábitos a serem cultivados incluem ler livros, acordar cedo, fazer exercícios, ler um novo artigo de desenvolvimento pessoal por dia e meditar.

Existem outros novos hábitos que você pode cultivar para mais autoaperfeiçoamento?

23. Evite pessoas negativas

Como diz Jim Rohn,

“Você é a média das 5 pessoas com quem passa mais tempo”.

Onde quer que vamos, é provável que haja pessoas negativas. Não gaste muito do seu tempo com eles se sentir que eles o arrastam para baixo.

24. Aprenda a lidar com pessoas difíceis

Há momentos em que há pessoas difíceis que você não pode evitar, como em seu local de trabalho ou quando a pessoa faz parte de seu círculo íntimo de contatos.

Aprenda a lidar com eles enquanto aprende a melhorar a si mesmo. Essas habilidades de gerenciamento de pessoas ajudarão muito a trabalhar com pessoas no futuro.

25. Aprenda com seus amigos

Todo mundo tem qualidades incríveis neles. Depende de nós como queremos aproveitá-los.

Com todos os amigos que o cercam, eles terão coisas com as quais você pode aprender.

Tente pensar em um bom amigo agora. Pense em apenas uma qualidade que eles têm e que você deseja adotar. Como você pode aprender com eles e adotar essa habilidade para si mesmo?

26. Comece um diário

O diário é uma ótima maneira de ganhar mais autoconsciência. Ao escrever, esclareça seu processo de pensamento e leia o que escreveu da perspectiva de uma pessoa de fora. Isso ajudará você a obter uma visão mais pessoal.

27. Comece um blog sobre desenvolvimento pessoal

Para ajudar os outros a crescer, você precisa primeiro falar de autoaperfeiçoamento. Existem expectativas em relação a você, tanto de si mesmo quanto dos outros, que você deve manter.

28. Obtenha um mentor ou treinador

Não há maneira mais rápida de melhorar do que ter alguém para ajudá-lo a atingir seus objetivos.

Muitos dos meus clientes me abordam para treiná-los em seus objetivos e alcançam significativamente mais resultados do que se tivessem trabalhado sozinhos.

Se você está procurando um mentor, não perca estas dicas: O que procurar em um bom mentor

29. Reduza o tempo gasto em aplicativos de mensagens

Ter aplicativos de mensagens abertos como padrão resulta em muito tempo perdido. Esse tempo pode ser muito melhor gasto em outras atividades de autoaperfeiçoamento.

Nos dias em que não entro no bate-papo, faço muito mais. Eu costumo desativar a opção de inicialização automática nos programas de bate-papo e iniciá-los quando quero conversar e realmente tenho tempo para isso.

30. Aprenda xadrez

O xadrez é um ótimo jogo para aprender estratégia e aprimorar sua inteligência. Você não apenas se diverte, mas também exercita suas habilidades analíticas.

31. Pare de assistir TV

Muitos programas e anúncios na TV destinam-se a distraí-lo em vez de capacitá-lo ou educá-lo. Esse tempo é melhor gasto em outro lugar, como com amigos íntimos, fazendo um hobby que você gosta ou se exercitando.

32. Comece um desafio de 30 dias

Defina uma meta e dê a si mesmo 30 dias para alcançá-la. Seu objetivo pode ser manter um novo hábito ou desenvolver um novo hobby.

30 dias é tempo suficiente para criar estratégias, planejar, entrar em ação, revisar e atingir a meta.

33. Medite

A meditação ajuda a acalmá-lo e a ser mais consciente, melhorando sua saúde mental geral. A meditação também pode ajudá-lo a dormir melhor, ser mais produtivo e ser mais gentil com as pessoas ao seu redor.

Experimente este Guia de Meditação de 5 minutos: em qualquer lugar, a qualquer hora.

34. Aprenda a falar em público

Curiosamente, falar em público é o medo # 1 no mundo, com # 2 sendo a morte.

Falar em público pode ajudá-lo a aprender a se comunicar melhor, se apresentar e envolver as pessoas. Essas habilidades são úteis tanto pessoal quanto profissionalmente, pois você se sairá melhor em reuniões e apresentações.

35. Rede com especialistas

Essas pessoas alcançaram seus resultados porque têm a atitude, o conjunto de habilidades e o know-how corretos. Que melhor forma de aprender do que com as pessoas que estiveram lá e fizeram isso enquanto você aprende a melhorar a si mesmo?

Obtenha novos insights deles sobre como você pode melhorar e alcançar os mesmos resultados para si mesmo.

36. Deixe o passado para trás

Existe alguma queixa ou infelicidade do passado que você tem se agarrado? Nesse caso, é hora de deixá-lo ir como parte do seu autoaperfeiçoamento.

Segurá-lo impede que você siga em frente e se torne uma pessoa melhor. Rompa com o passado, perdoe-se e siga em frente.

37. Comece um empreendimento comercial

Existe algo em que você tem interesse? Por que não transformá-lo em um empreendimento e ganhar dinheiro enquanto aprende ao mesmo tempo?

Iniciar um novo empreendimento exige que você aprenda habilidades de gerenciamento de negócios, desenvolva perspicácia nos negócios e tenha uma vantagem competitiva.

O processo de iniciar e desenvolver meu negócio de desenvolvimento pessoal me equipou com muitas habilidades, como autodisciplina, liderança, organização e gerenciamento.

38. Mostre bondade para com as pessoas ao seu redor

Você nunca pode ser muito gentil com alguém. Ser bondoso nos ajuda a cultivar outras qualidades, como compaixão, paciência e amor.

Ao voltar ao seu dia depois de ler este artigo mais tarde, comece a exalar mais gentileza com as pessoas ao seu redor e veja como elas reagem.

Além disso, observe como você se sente ao se comportar gentilmente com os outros. É provável que você se sinta mais otimista e grato.

39. Estenda a mão para pessoas que não gostam de você

Se você defender algo, terá inimigos.

É fácil não gostar das pessoas que não gostam de nós; é muito mais desafiador amá-los de volta. Ser capaz de perdoar, deixar ir e mostrar amor a essas pessoas requer magnanimidade e um coração aberto.

Busque uma resolução e encerre as queixas passadas. Mesmo que eles se recusem a retribuir, ame-os da mesma forma. É muito mais libertador do que odiá-los de volta.

40. Faça uma pausa

Você tem trabalhado demais? O autoaperfeiçoamento também é reconhecer nossa necessidade de fazer uma pausa para caminhar a milha mais longa à frente. Você não pode dirigir um carro se ele não tiver combustível.

Programar o tempo de inatividade para você é importante. Tire uma folga para si mesmo todas as semanas. Relaxe, rejuvenesça e prepare-se para o que está por vir.

41. Leia 1 artigo de desenvolvimento pessoal por dia

Alguns dos meus leitores fazem questão de ler pelo menos um artigo de desenvolvimento pessoal todos os dias, o que eu acho um ótimo hábito.

42. Comprometa-se com seu crescimento pessoal

Posso escrever artigos de lista com 10 maneiras, 25 maneiras, 42 maneiras ou até 1.000 maneiras de melhorar a si mesmo, mas se você não tem intenção de se comprometer com seu crescimento pessoal, não importa o que eu escreva.

Você é responsável pelo seu crescimento pessoal à medida que aprende a melhorar a si mesmo. Tome a decisão de se comprometer com seu crescimento pessoal e abraçar uma jornada de crescimento e mudança ao longo da vida. Inicie seu crescimento escolhendo algumas das etapas acima e trabalhando nelas.

Os resultados podem não ser imediatos, mas prometo que, desde que você os mantenha, começará a ver mudanças positivas em si mesmo e em sua vida.

Conclusão

Às vezes, é difícil saber por onde você deve começar com o autoaperfeiçoamento. As dicas que compartilhamos aqui vão transformar sua vida. Você precisa dar passos de bebê e ganhar impulso gradualmente para continuar a longo prazo. O que você vai começar a fazer hoje?

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Fonte

• 42-practical-ways-to-improve-yourself